Myanmar Platform

  1. NO DATA
အပူပုိင္း မုန္တုိင္း ဘီဘင္ကာ၏ အရွိန္ေၾကာင့္ယေန႔ ညေနမွ လာမည့္ ၇၂ နာရီအတြင္း ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီး အပါအဝင္ တုိင္းေဒသႀကီးႏွင့္ျပည္နယ္ ၁၃ ခုတြင္ မုိးႀကီးႏိုင္[detail]
စမကြက္ေတြ၊ အင္းကြက္ေတြနဲ႕ တည္ထားကိုးကြယ္ထားတဲ့ သာေကတၿမိဳ႕ရဲ႕က်က္သေရေဆာင္ ၁၀၈ေတာင္ဘုရားရဲ႕ သမိုင္းအေၾကာင္းေတြနဲ႕ ထူးျခားမႈေတြကို ျမန္မာ့ပလက္ေဖာင္းရဲ႕ေဗာဓိအလင္းအစီအစဥ္ကေန တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။[detail]
ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံ႐ံုးမွ ဇူလိုင္လအတြက္ ေက်းဇူးတင္ထိုက္သူအျဖစ္ ေတာဆင္႐ိုင္းကာ ကြယ္ေစာင့္ေရွာက္သူကို ေ႐ြးခ်ယ္[detail]
ဝလြန္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္ေၾကာင့္အၿမဲစေနာက္ခံရတဲ့ထိုင္းေက်ာင္းသားတစ္ဦးအဆံုးစီရင္[detail]
အျမန္လမ္းမွာေခါင္းျပတ္ၾကီးကိုေတြ႕ခဲ့ရဖူးတယ္ဆိုတဲ့ဟာသ လူရႊင္ေတာ္ေအာင္ေသာ္ရဲ႕ ထိတ္လန္႔ေျခာက္ျခားဖြယ္ ရာ အေတြ႕အၾကံဳေတြကို ျမန္မာ့ပလက္ေဖာင္းရဲ႕ Cele Scary Moment အစီအစဥ္ကေနတင္ဆက္ေပးလုိက္ပါ တယ္[detail]

ဝိတ္ေလ်ာ့ေနတဲ့ကာလအတြင္း အာဟာရမွ်တေစဖို႔ မျဖစ္မေနစားသံုးသင့္တာေလးေတြ

Jasmine 2018-05-14 1155 Incredible


Work Out လုပ္ၿပီး ဝိတ္ေလ်ာ့ေနသူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ diet plan နဲ႔ အစားအေသာက္ေလ်ာ့ခ်ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနသူေတြအေနနဲ႔ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အစားအေသာက္ကိုေတာ့ မျဖစ္မေန စားသံုး ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီအစားအေသာက္ေတြက အာဟာရမွ်တမႈ ရွိေစၿပီး သင့္အတြက္ က်န္းမာ လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ရရွိဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။


(၁) Green Tea


1526275692650.jpg


Green Tea က Antioxidants ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဝိတ္ခ်ေနတဲ့သူေတြ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ Green Tea က ခႏၶာကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ေနသူအတြက္ အေထာက္ အကူ ျပဳရံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မ်ားစြာ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။


(၂) ဒိန္ခ်ဥ္


1526275688351.jpg


သင့္ရဲ႕ diet plan ထဲမွာ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုလည္း ထည့္သြင္းထားသင့္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရ ဓာတ္မ်ားနဲ႔ သဘာဝအဆီဓာတ္က သင့္ကို ဝိတ္မတက္ေစပါတယ္။ အစာအိမ္တြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ မ်ားကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အက္ဆစ္ထုတ္လႊတ္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့ Pro-biotics ပါဝင္ပါတယ္။


(၃) ေျပာင္းဆန္


152627568549.jpg


ဝိတ္ခ်ေနတဲ့သူေတြ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေနတဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ မနက္စာကို ေျပာင္းဆန္ စားသံုးေပး မယ္ဆိုရင္ တစ္ေနကုန္ အာဟာရျပည့္ဝေစပါတယ္။ မၾကာခဏ ဆာတတ္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အစာစား ခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ၿပီး ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းပါးတဲ့အတြက္ ဝိတ္ေလ်ာ့ေနသူ အတြက္လည္း သင့္ေတာ္ပါတယ္။


(၄) ေထာပတ္သီး


1526275682503.jpg


ေထာပတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ သဘာဝ အဆီဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာႀကံ႕ခုိင္ဖို႔ အတြက္ အေထာက္ အကူ ျပဳပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေထာပတ္အဆီက သင့္ကို ဝိတ္မတက္ေစတာေၾကာင့္ စိတ္ခ်လက္ခ် စားသံုးႏုိင္ပါတယ္။


(၅) ဘယ္ရီသီး


152627567817.jpg


ဘယ္ရီသီးကလည္း ဝိတ္ခ်ေနသူေတြ စားသံုးသင့္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ Antioxidants ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ E ဓာတ္ ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆီပိုမ်ားကုိ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏုိင္ၿပီး ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။


comments

There is no comment

Publish reply