Myanmar Platform

အပူရွိန္နဲ႔ အတာသႀကၤန္

May Maung 2019-04-10 142

မၾကာမီ ျမန္မာ့ ဓေလ့ထုံးထမ္းနဲ႔အညီ ႐ုိးရာေရသႀကၤန္ပြဲေတာ္ကုိ  ႏုိင္ငံတဝွမ္္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စြြာ ဆင္ႏႊဲၾကေတာ့မွာပါ။

အခုရက္ပုိင္းအတြင္းမွာ ေန႔အပူခ်ိန္ေတြအရမ္းျမင့္မားေနတာေၾကာင့္လည္း အပူဒဏ္ရဲ႕ အႏၱရာယ္ေတြကို အခုႏွစ္သႀကၤန္မွာ ေရကစားမယ့္သူေတြ သတိျပဳဖုိ႔လုိမွာျဖစ္ပါတယ္။

မုိးေလဝသႏွင့္ ဇလေဗဒညႊန္ၾကားမႈဦးစီးဌာန မွတ္တမ္းေတြအရ ဒီႏွစ္ဟာ အရင္ႏွစ္ေတြထက္ ပုိပူတယ္ဆုိတာေတြရပါတယ္။ မႏွစ္က ရန္ကုန္မွာ ပွ်မ္္းမွ် ၉၅ ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္ပဲရွိေပမဲ့ ဒီႏွစ္သႀကၤန္မတုိင္ခင္ရက္ေတြမွာ ၁၀၂ ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္အထိရွိေနပါတယ္။ သႀကၤန္ေရကစားရက္ေတြျဖစ္တဲ့ ဧၿပီ ၁၃၊ ၁၄၊ ၁၅၊ ၁၆ ရက္ေတြမွာ အပူခ်ိန္ အနည္းငယ္ပုိတုိးလာဖုိ႔ရွိမယ္လုိ႔လည္း ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။

အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ေနသလုိ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အညႊန္းကိန္းမ်ားလည္း ျမင့္တက္လ်က္ရွိေနပါတယ္။ သႀကၤန္ေရမွာ ေရကစားတာ ဖ်ားနာေလ့မရွိဘူးဆုိတဲ့ အယူအဆရွိၾကေပမဲ့ ဒီအခ်က္ကုိပဲ ကုိင္စြဲၿပီးေတာ့ ေနအပူခ်ိန္ျမင့္ခ်ိန္မွာ အရဲစြန္႔ၿပီး ေရကစားတာမ်ဳိးမလုပ္သင့္ပါဘူး။

အထူးသျဖင့္ နံနက္ ၁ဝ နာရီေနာက္ပုိင္းနဲ႔ ညေန ၄ နာရီအတြင္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္႐ုိက္မထိေတြ႕ေအာင္ ဂ႐ုစုိက္သင့္ပါတယ္။

သႀကၤန္ေရကစားၾကသူ အမ်ားစုနဲ႔ အဝတ္ အစား ေပါ့ေပါ့ပါးပါးဝတ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ခႏၶာကုိယ္အေပၚတုိက္႐ုိက္က်ေရာက္မႈ ပုိမုိမ်ားျပားလာပါတယ္။ ေရစုိေနတဲ့ အသားေရဟာ ပုိမုိႏုညံ့ၿပီးလာတဲ့အတြက္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တုိက္႐ုိက္ထိေတြမႈဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သင့္ မႈကို ပုိမုိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

သၾကၤန္လည္ပတ္မယ္သူေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာအခ်ိန္ေတြကုိ ပုိျမဴးေစဖုိ႔အတြက္ အရက္၊ဘီယာကုိ ေသာက္သုံးမွီဝဲတတ္တာေတြရွိပါတယ္။ ေနအပူရွိန္ေၾကာင့္ ေသြးက်ဲေနခ်ိန္မွာ အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္ ပုိမုိေသြးက်ဲေစၿပီး ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ပ်က္တာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ေသစာေသာက္သုံးမႈကုိအထူး သတိျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေနအပူခ်ိိန္ျမင့္ခ်ိန္မွာ ေရကစားတာကုိ ေရွာင္ဖုိ႔က ပထမဆုံးအေရးႀကီးဆုံးပါပဲ။ ဒါေပမဲ့လည္း သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ လွည့္ပတ္ကစားတာမ်ဳိးေတြမွာ ကိုိယ္တစ္ေယာက္ထဲ ခြဲထြက္ေနလုိ႔ အဆင္မေျပႏုိင္တဲ့အခ်ိန္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ အသားအေရကုိ ထိန္းသိမ္းႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကုိ ေရွာင္ရွားဖုိ႔အတြက္ အခုလုိအခ်ိန္အထိေရာက္ဆုံးနဲ႔ အဆင္ေျပဆုံးကေတာ့ ေနေလာင္ကာခရင္မ္ေတြပဲျဖစ္ပါ တယ္။ အနည္းဆုံးေတာ့ UV ကုိအကာအကြယ္ေပးမယ့္ SPF 40 ေလာက္အနည္းဆုံးပါတဲ့ ေနေလာင္ကာ ခရင္မ္မ်ဳိးကုိ ေရြးခ်ယ္ သုံးသင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေပါ့ေပါ့လန္းလန္း အဝတ္အစားေလးေတြကုိ ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္တယ္ဆုိေပမဲ့ အေရာင္ေတာက္ေတာက္ အဝတ္အစားမ်ဳိးကုိ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အေရာင္ေတာက္ေတာက္ အဝတ္အစားေတြက ေနေရာင္ျခည္ကုိ ပိုမုိ စုပ္ယူႏုိင္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္အတြက္ ပုိမုိ ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။ အဝတ္အစားရဲ႕ အသားကုိေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း ခ်ည္ကုိ အေျချပဳတဲ့ အသားမ်ဳိးက ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ ပုိမုိ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ႏွစ္မွ တစ္ခါ ျမန္မာ့ယဥ္းေက်းမႈ ဓေလ့ထုံးတမ္းနဲ႔အညီ သႀကၤန္ကာလမွာ အျပင္ထြက္ၿပီး ေရကစားၾကတာဟာ ဂုဏ္ယူစရာအစဥ္အလာတစ္ခုေပမဲ့ အပူရွိန္ျမင့္မားတဲ့ ဒီလုိႏွစ္မ်ဳိးမွာ က်န္းမားေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ အတာကူးတဲ့ တန္ခူးလကုိ ျဖတ္သန္္းႏုိင္ပါေစေၾကာင္း…..


comments

There is no comment

Publish reply